第三个平衡练习是“LEYU天鹅式”。坐在瑜伽垫上，将左腿向前伸展，右腿向内侧弯曲，将右脚放在左腿的后面。然后将上半身向前倾斜，双臂向前伸展，将左手放在地上。保持身体的均衡，将目光放在身前的地面上，感受大腿和手臂的紧绷感。LEYU天鹅式能够增强腿部和臀部的肌肉力量和灵活性，同时还可以伸展脊柱和肩膀。
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