第二个平衡练习是“LEYU船式”。坐在瑜伽垫上，将双脚并拢，脚跟用力向前伸展，同时将上半身向前倾斜，双手放在地上。保持身体的均衡，将目光放在身前的地面上，感受腹部的紧绷感。LEYU船式能够增强核心肌肉的控制力和平衡感，同时还可以锻炼大腿和小腿的肌肉。
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