瑜伽体式详解（三十一）：浪漫的空中瑜伽瘦腰瘦臀凸显迷人身姿

2024-09-10 10:33:38
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　　瑜伽体式详解（三十一）：浪漫的空中瑜伽瘦腰瘦臀凸显迷人身姿这里所说的空中瑜伽，不知者可能觉得很是玄乎。其实很是简单，无非就是借助一个吊床完成瑜伽动作罢了。这种吊床瑜伽馆都有LEYU乐鱼综合体育，如果自家比较宽敞的话，也可自己在家练习。下面就给大伙详解一组简单有效的空中瑜伽动作。

　　注意配合呼吸（呼气—俯身—吊床前推—翘臀，吸气—起身—吊床拉回）。两腿站立不动，以髋关节折叠俯身和起身。

　　每次瑜伽练习时，一定注意呼吸的配合。凝神聚气，心气合一，是瑜伽修身养心的精髓。切记不能忽略！

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