LEYU乐鱼全站空中瑜伽的好处docx空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位才能，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有兴趣性和互动性.

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位才能，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有兴趣性和互动性.

　　许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　整个练习过程里还有一个不可无视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。

　　三LEYU乐鱼全站、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。