LEYU乐鱼综合体育据说2020年瑜伽将加入奥运会？当洪荒之力占据国内各大头条板块后，中国运动员小鲜肉也是除了里约精彩轮回的赛事外最惹人注目的话题。

　　对于伽人来说，当瑜伽在2014年被世界认可那一刻，注定要发展更多关于瑜伽的事项才对。但作为一项运动项目，却始终没有被世界奥运认可接纳。传言据说2020年将会在奥运会上加入瑜伽项目。如果有幸，这将归功于世界上最知名的推销员印度总理莫迪的功劳。

　　也有人认为瑜伽不是竞技，在瑜伽中更多传达的是和谐。奥林匹克精神表达的是“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争”。虽然这些和瑜伽意义没什么差别，但瑜伽不是竞争！

　　中国的“国术”一样，曾经也有很高的呼声，但申请入奥却屡战屡败，因为武术无法规则化标准化，也不是一种体育运动。而瑜伽也是如此，它不是一项体育。它是身、心、灵的结合。

　　大家不知道，运动员也会用瑜伽来练习拉伸，提高形体。作为即将可能成为奥运项目的瑜伽，小编给大家一个福利，推介一个全身拉伸动作——开胯，效果超棒噢。

　　一般来说，开跨练习最好在晚上。因为开胯不仅能减轻背痛、让你步履轻盈，还有更妙的益处，那就是会让压力、消极负面的情绪和能量释放说出去，练习完入睡，醒来新的一天又是满满的正能量。

　　做法：跪着，双手着地，身体平行于瑜伽垫。以舒服、不拉伤为前提，双膝跪着尽可能分开。双脚内侧贴住瑜伽垫，曲膝、屈肘90度。伸长脊柱，努力将头顶和尾椎骨往相反的方向拉伸。现在，放松心脏、胃，让臀部向后拉伸LEYU网页版，慢慢下压。保持5个呼吸或者1分钟，深入而绵长的呼吸。

　　瑜伽时，我喜欢秀性格的小屁屁，所以，小编一直都穿零重力提臀运动裤。裤子是七分裤，不论瑜伽还是跑步，都会超显身材哦，而且，高筒脚踝防扭伤。

　　如果你和小编一样经常运动，比如跑步，经常跑的人肯定关心怎么更快速提高运动机能，同时不容易受伤。所以，我在细节的方面也会注重比较注重，比如穿袜子这件小事上。

　　一般说来，小编会选专业运动袜，而不是普通的袜子。X绑带压力运动袜，对脚底筋膜和脚踝有很好的保护作用，可以防止运动扭伤。