LEYU官网双人瑜珈 各式分类练习有讲究双人瑜伽是两个人通过默契的合作，没有年龄、性别等限制。双人瑜伽不像个人瑜伽，它非常讲究共同协作。那么到底双人瑜伽有哪些动作呢?

　　这是练习的准备动作，也可以看做冥想。双腿交叠，相向而坐，合掌，一方轻握对方的手，额头相触。觉知自己的呼吸与身体，一旦全神投入当下，两人之间自然会产生深层的沟通。将两人的呼吸、心跳调节到步调一致，静默五分钟。

　　端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

　　两人背对背站立，右脚(另一方则为相对方向)向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。保持三个呼吸。对侧练习，各做五组。

　　TIPS：臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。

　　一方做婴儿式。另一方背跪着做婴儿式的一方，将背部放在下面的人的背部上面。双手从头顶伸直，合十。下面一方用双手抓住上面一方的手。

　　来源：玉渊谭天 10月14日，中国人民解放军东部战区组织战区陆军、海军、空军、火箭军等兵力LEYU乐鱼综合体育，位海峡、台岛北部、台岛南部、台岛以东，开展“联合利剑-2024B”演习，谭主第一时间联系到军事科学院付南征，来看看这次于凌晨夜间发起的演习传递了怎样的信号？

　　10月13日，一辆小米SU7发生车祸，冲撞上西安某公交站台的视频在互联网流传。视频截图根据网传的视频显示，一辆小米SU7在道路上加速行驶，突然左侧道路内冲出来一辆两轮车，双方发生碰撞。

　　来源：央视新闻微博 【解放军3次台海行动示意图做一个叠加】“”是死路一条！只有一个中国！

　　网友驾驶在塞尔维亚高速公路上 桥梁上随处可见“中国交建”字样。网友：这熟悉的感觉，自豪感油然而生。#中国交建 #中塞友谊 #塞尔维亚

　　有一位中国小伙，在非洲却当了“土皇帝”。他住着1200平的海景别墅，出门不是开豪车就是乘坐私人飞机，生活可谓是极度奢侈。更让人惊讶的是，这个小伙周围还有不少年轻美女环绕，就连助理都是丰臀辣妹，而且这其中还有许多国际名模。在外人看来，这位的生活似乎都有些纸醉金迷了。

　　2019年，华裔女兵郑浩儿站在一艘美舰上，用一口标准的中文喊话威胁中国海军:“我们只是正常巡视，再往前一步，我们不介意发动战争!”

　　这是著名电影《英雄儿女》中王成说的话，为了能击败敌人，他不惜与敌人同归于尽。而这背后的原因，说出来不禁让人潸然泪下...