LEYU官网简单的瑜伽入门动作图示6个基本动作教给你（实用应用文）Doc95SF67；本文是“生活休闲”中“武术”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,199字，word格式文档。内容摘要：树式，右脚膝盖弯曲并抬起，保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气，英雄式，两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度，双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸，呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面，角式，两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧，双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃，呼气，船式，坐在垫子上，双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾，双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下，鳄鱼式，仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧，右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿

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