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　　微博上，不时有女星晒出空中瑜伽的美照，惹得不少网友赞叹， 超美 超仙 。在南京，很多健身房、瑜伽馆也有空中瑜伽课程，价格不菲，练的人不少。近日，现代快报记者体验调查发现，看似优美的空中瑜伽存在不小的安全隐患，初学者谨慎体验。

　　近日，现代快报记者在某点评平台搜索南京空中瑜伽，共出现 100 多个商家，很多都有体验课程可以团购，价格从一节 9.9 元到 89 元不等，有的是小班课，有的是私教。记者点开网友带图评论，一字马、倒立 …… 各种高难度的动作让人眼花缭乱。

　　记者电话咨询了一家瑜伽馆，工作人员表示，随着天气变暖，近在网上团购体验课的人多了不少。她说，没基础的人也可以轻松上手，网上那些图片上的动作都能做。

　　据了解，空中瑜伽一般以小班课和私教课为主，小班课一般是 6 到 8 人。上课的会员各年龄段都有， 零基础 和 老司机 一起练习成常态。

　　之前有练习一年的基础哈他瑜伽，近迷上了空中瑜伽，很享受在空中飘飞的感觉，挥汗如雨，飘着飘着就瘦了，这美妙的体验只有经历过的人才知道，如果你有瑜伽基础还没练过空中瑜伽，那我建议你去试试看。

　　在空中练瑜伽还是蛮考验功力的，有些体式变得比较难掌控，但是只要你能掌控就会体验到在垫子上所体验不到的感受，我想这也就是为什么空中瑜伽现在这么火的原因吧。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生的“拉皮”效果。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　另外，空中瑜伽更是将传统瑜伽的法、中医手法、太极的圆融、菩提拉的力量、舞蹈的优雅相结合，借助吊床这个工具，让练习者达到事半功倍的练习效果。

　　在360度不稳定的吊床上练习，即使平时感觉很简单的动作，都会觉得更费力，对全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。

　　此次邱源瑜伽理疗学院将万众追捧的空中瑜伽带到线年的专业老师精讲，带你领略瑜伽界的freestyle！

　　空中瑜伽或反重力瑜伽是传统瑜伽的一个新花样：添加柔软织物吊床悬挂在天花板上。具有的放松、疗愈、效果，更具有趣味性和互动性!

　　与传统瑜伽不同的是，空中瑜伽的向上运动是在失重的情况下完成的。在练习蝗虫式时你可以在吊床上放松双手来到后弯动作打开胸腔。

　　空中瑜伽的真正的力量在于它能够深化和传统的瑜伽姿势，是新手瑜伽习练者一个很好的选择，空中瑜伽帮助初学者提高柔韧性和加强肌肉。记住：要在老师的指导下练习，以免受伤！

　　空中瑜伽让你足够接近地面，在安全的状态下进行，在重力的作用下，你可以延长脊柱，创建足够的空间，在更大范围內运动。同时相对于传统瑜伽，这会减少施加在脖子,胳膊、手、肩膀和手腕的压力。

　　空中瑜伽看起来需要很长时间来适应，但它其实并没有你想象中的难。开始时可以结合老师的指导和吊床的力量地改善姿势。

　　可以肯定的是，空中瑜伽会是一个全新的体验。但不要害怕，遵循老师的指令，你就可以安全而又舒适探索空中瑜伽的奥妙。

　　夏目瑜伽一直专注于教育培训领域，具有丰富的行业经验，提供的瑜伽培训学校主要以瑜伽为主要学习内容，通过一对多让学员们在实践中掌握理论，在理论指导下实践，多方位体验实际工作过程，我们的课程安排是空中瑜伽老师培训，让学员带着工作经验出师以满足用人单位对工作经验的要求。

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　　瑜伽始创立于2015年，坐落于美丽的海滨城市厦门，来此瑜伽专注于瑜伽行业，致力于瑜伽业的蓬勃健康发展， 拓宽瑜伽市场，推广瑜伽运动，普及瑜伽文化，来此瑜伽积极、深入行业生态，在教育培训，文化传媒及会展活动皆留下身影，成为行业不可忽视的中坚力量，Yoga Jounal瑜伽杂志等瑜伽机构或大会的合作伙伴。 每周近300节课程，包含Ashtanga, Flow, Iyengar 等各个流派体系及其衍生课程。结合特殊人群需求开设了产前、产后瑜伽，亲子儿童瑜伽等。对于有更高习练要求的练习者，开设专项课程，并且定期邀请国内外大师合作开设培训课程和工作坊。