两招瑜伽球 速效提臀翘臀 对于追求身材的女性来说翘臀也是必不可少的但却因为工作的原因久坐办公室导致臀部扁平没型但是否能够有好的办法补救呢答案是肯定的下面力动网小编给介绍介绍提臀锻炼之一教你如何利用瑜伽球提臀收腹。 动作一、腿往后翘弯曲用小腿和大腿平衡瑜伽球臀部收紧。 动作二、用两大腿夹紧瑜伽球双手放于腹部臀部夹紧。 注意事项 1.做这套瑜伽动作的时候要穿宽松的衣服使动作能够完全做到位同时避免身体受挤压。 2.做瑜伽之...

　　两招瑜伽球 速效提臀翘臀 对于追求身材的女性来说翘臀也是必不可少的但却因为工作的原因久坐办公室导致臀部扁平没型但是否能够有好的办法补救呢答案是肯定的下面力动网小编给介绍介绍提臀锻炼之一教你如何利用瑜伽球提臀收腹。 动作一、腿往后翘弯曲用小腿和大腿平衡瑜伽球臀部收紧LEYU官网。 动作二、用两大腿夹紧瑜伽球双手放于腹部臀部夹紧。 注意事项 1.做这套瑜伽动作的时候要穿宽松的衣服使动作能够完全做到位同时避免身体受挤压。 2.做瑜伽之前应做好热身运动以免扭伤筋骨。 3.该套瑜伽最好在下午做效果最好。

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