巧用瑜伽球让臀部翘起来白领们大部分工作时间是坐在椅子上，因此又被称为久坐一族，臀部由于不经常运动就会变得松弛扁平。怎么利用瑜伽球来帮白领练就的小翘臀呢?小编为大家推荐的一套

　　step2：弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。

　　step4：慢慢降低右腿至与地面成45°，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。

　　step5：平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。左腿重复此动作。

　　瑜伽球操针对于练就白领小翘臀很有效果，练习瑜伽球操的时注意所穿的衣服要尽量的合身不要过于宽松，否则会对运动造成不便!注意一定要不动作做到位，这样效果才会明显!

　　减肥并不是说要盲目的节食，其实合理健康的饮食同样也可以帮助你起到减肥的效果，例如苹果香蕉以及奇异果，还有西红柿等，这些水果都可以称得上是减肥的好水果。...[详细]

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　　肥胖是很多人比较头痛的一件事情，很多人都曾想尝试过减肥，但是不想做太大量的运动，所以有很多人减肥试着抖肚子来减肥，其实经常抖肚子上的肉有助于减肥，但是效果不大。最好还是运动减肥。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持。现在介绍几种不错...[详细]

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　　血热证牛皮癣多见于进行期银屑病患者，皮疹发生及发展迅速，新生皮疹不断增多。鳞屑覆盖不了红斑，瘤痒，常伴心烦易怒，口干咽干，大便秘结，小便短赤等症状。舌质红，苔薄白或黄，脉弦滑或数。辨证：血分蕴热，发于肌肤。治法：清热凉血，活血解毒。方药：凉...[详细]

　　哮喘目前尚不能根治，但以抑制炎症为主的规范治疗能够控制哮喘临床症状，国际一项研究表明，经氟替卡松/沙美特罗固定剂量升级和维持治疗，哮喘控制率接近百分之八十，哮喘的用药必须规范化，防止用药不当给患者自身带去危害。治疗哮喘的药物可以分为控制药物...[详细]

　　治疗哮喘的药物多种多样，常用的药物主要是糖皮质激素、β-2受体激动剂、胆碱能受体拮抗剂、白三烯受体拮抗剂、茶碱制剂等。它们构成了哮喘防治的中流砥柱，不论是实际临床中还是大量的医学观察都证实了这些药物的良好疗效，通过正规使用这些药物，绝大多数...[详细]

　　小儿肠炎一般情况下的用药当中是比较慎重的。针对于主要临床表现上吐下泻这种症状首先需要使用的就是止泻止吐类的药物，其次可以进行一些消炎杀毒等药物进行一定的抗感染对肠道内部的细菌以及机身重进行一个消灭似的扫除。那么如果情况已经非常严重的话，就需...[详细]

　　浅表性胃炎一般会出现腹痛、腹胀的现象这是由于平时饮食不当引起的，还有些患者会出现食欲下降、呕吐、疲惫等症状，所以根据病症的不同需要对症下药。1. 使用抑制胃酸的药物有些患者的浅表性胃炎比较严重，会造成胃部糜烂粘黏，胃部反酸等症状，这种情...[详细]

　　患有感冒是经常会出现的问题，也是多数人都会患有的疾病，这种疾病相信我们每个人都有可能发生过，尤其是在换季的时候，由于衣服增减的问题就会患有感冒，而外感风寒咳嗽更是很多人都会出现的情况，那么外感风寒咳嗽吃什么药可以恢复更快。感冒这种病在我...[详细]

　　输卵管炎吃药方面是需要多加小心的，很多药物对身体有害，是不可以吃的，需要对症用药医治才行。可以使用抗炎类药物治疗，也可以采取中医治疗，如果患者的病情比较严重，那么还可以进行手术的方式来治疗的。建议检查身体状况以后，再对症下药，以免身体会有危...[详细]