睡前瑜伽每天练10分钟让你晚上睡得香早起精神爽很多妹子，脸色暗黄，淡斑不满眼帘周围，或是豆豆爬满额头、T区，怎么办？在小编看来，这些信号都是因为你熬夜、饮食不规律造成的，因为熬夜饮食不规律会让身体的排毒功能下降，造成排毒不顺畅，如果你也想要给身体排毒，就一定要知道方法。

　　排毒不仅要懂得排毒小窍门，更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。所以看看你的脸上，是不是给你发出来了以上的信号？如果是，那就一起来看看今天的排毒体式吧，坚持练习，能够让你恢复白细嫩白哦！

　　束角式的英文名称Boundanglepose，梵文名BaddhaKonasana，Baddha是抓住，限制的意思，Kona是角的意思。常练束角式，可以帮助女性习练者保养盆骨、滋养盆腔，促进骨盆、盆腔的血液循环，缓解妇科疾病带来的不适，帮助恢复身体。同时能够缓解坐骨神经痛，缓解久站、久坐带来的腰腿酸痛，避免静脉曲张，尤其是适合怀孕的女性，孕妈经常练习这个体式，有助于减少分娩时的疼痛。

　　站立前屈式，经常讲到的体式，体式动作从腿部开始到头部，均对身体有显著的效果，两腿着地，可以锻炼脚掌的灵活度，脚踝的力量，而挺直站立两腿，可以拉伸腿部韧带和肌肉，针对腿部肌肉的生长方向，重修肌肉形态，塑造腿型。

　　前屈的腹部和上半身LEYU乐鱼全站，可以腹部器官，促进腹部器官的蠕动，缓解胃部不适、便秘等情况。而倒置的头部，可以帮助血液回流头部，让头脑的血液循环增加，更加清醒，增加记忆力。

　　C.两手环抱住小腿，头部贴在脚踝处，腿部保持挺直，维持30秒，收回动作休息5秒，缓和呼吸，再次练习，重复10次。返回搜狐，查看更多