LEYU乐鱼游戏官网睡前瑜伽5式为健康美美地睡个觉朋友诉苦说，总是睡不好，很容易失眠，为一些芝麻绿豆大的事都能辗转反复睡不着觉，知道我一直非常重视睡眠，而且睡眠特别好。所以跑来问我有没有什么秘诀！

　　我睡眠好的原因没有什么秘诀，我觉得更关乎心态。在我看来没有任何人或事值得成为我们失眠的理由。睡眠直接关乎健康。有什么人或事，值得你拿健康作为代价呢！

　　记得网红李永乐老师说过一段话：我们发现无论是考试爱情还是股票，其实都有这样的一个问题，给大家的建议就是不会做的题就跳过，不能爱的人就分手，不能赚钱的股票就要割肉，只有这样才能做一个理性的人，其实在生活中还有很多类似的例子，我们要知道金钱是成本，但是更重要的成本是时间，每一个人的每一分钟都是非常宝贵的，不要把时间浪费在这些毫无意义的事情上。我想加一句健康和睡眠是最昂贵的成本。没有什么值得我们拿睡眠和健康作为成本！

　　今天给大家介绍5个适合睡前练习的瑜伽体式。拉伸身体，缓解一天的疲劳，增加柔韧性，更重要的是平复心情，赶走杂念，释放情绪，安神助眠。

　　这是也是一个在睡前瑜伽主题中出现频率很高的动作，拉伸腿内侧疏通肝经。增加骨盆区域血液循，环保养骨盆，释放情绪垃圾。同时这又是一个前屈又有安神镇定的作用。

　　这个体式和上面的猫牛式一样，也是一个万能体式，你可你会发现在任何主题的瑜伽课上，用它作为结束体式都不会错。

　　记住了：好好爱自己爱生活，好好睡觉，好好吃饭。不要让任何人或事成为你情绪的主导，成为你睡眠和健康的障碍。返回搜狐LEYU乐鱼全站，查看更多