女性新宠“空中瑜伽”瑜伽作为现下最炙手可热的运动之一，深受大家的喜爱，尤其是对于一些追求美体塑身的女性而言，更能称之为一种比较高雅的运动项目。

　　瑜伽，受到不少爱美女性的偏爱，在明星圈也是很受欢迎，尤其是近几年风靡的空中瑜伽，可以说是明星中的“宠儿了。不少明星都曾在微博以及一些节目中大显身手！

　　不少西宁市民都表示曾在电视以及手机上看过空中瑜伽的相关照片以及视屏，但是对这项新兴的健身方式却没有过多的了解。那么空中瑜伽相比于普通瑜伽，到底有什么不同之处呢？

　　健身教练：与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具叫做“反重力吊床”。

　　教练说到，反重力吊床是由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。

　　记者看到这种空中吊床网上也有售卖，而且价格也不算太贵，那么想要尝试空中瑜伽的人群能不能像练习普通瑜伽一样自己在家进行呢？

　　空中瑜伽的练习糅合了传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。不仅在感官上带给人耳目一新的感觉，而且对身体也有极大的帮助。

　　健身教练：空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

　　除此之外，空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。其次，吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，也特别适合有瘦身排毒需求的人群。

　　健身教练：由于空中瑜伽需要在空中保持平衡，所以初学者要放开恐惧，只要能稳定呼吸就可减轻摇晃，也可在练习中将结位调低，增加安全感。

　　教练讲到，虽然空中瑜伽适合大部分的人士学习，但怀孕及高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎LEYU乐鱼全站、头部有伤的患者就应避免，而月经期间的女性也不应做空中瑜伽练习。

　　都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨炼，因紧张、 不安的情绪而来的是各种心病，而心病还需要心药来治疗。空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代都市人所需要的。