植树节丨瑜伽树式的哲学思考，没有一棵大树长向黑暗，躲避光明。阳光，是树木生长的希望所在，大树知道必须为自己争取更多的阳光，才有希望长得更高。

　　瑜伽体式中有一个模仿大树的姿势——“树式”（Vrksasana），树式如同树的含义一样，向下扎根，向上生长，传递着瑜伽平衡、专注、和沉静的美。

　　“Asvattha是一颗巨大的树。它的根深深扎入大地，树干向上生长，树枝不断地分叉，树叶长在外缘，吸收光线，交换气体，接受雨水滋润。我们就像是树。树根是我们的大脑，树干就是我们的躯干和脊髓，树枝就是我们的四肢——双臂和双腿。”

　　-保持平衡状态，通过这一体式活动，改善各关节状态，灵活髋部和肩部。才从而促进心态平和，专注力提高。

　　-山式站立，抬起右腿，将脚后跟放在左大腿内侧尽量高的位置。右脚拇指朝下，右腿和左大腿内侧的中线对齐。右脚后跟压住左大腿，不要将重量压在膝盖上，重心在左腿。

　　-让呼吸进入你的那棵树，使树根稳固，树干有力，感觉能量在向上流动。然后回到山式，在另一侧重复。

　　树式还可以通过跟人分享一起练习，双人树式就是不错的选择，因为共同完成需要互相的扶持与谦让，需要精准把握对方的力度、柔韧性以及其他身体的差异，多多练习可以增加两人的默契度，也不失一种促进双人沟通的方式。

　　种下一棵树最好的时间是十年前LEYU网页版，其次是现在。不如我们就从现在开始种下这棵希望之树，以勤奋的练习来灌溉，一点一滴，日积月累，幼苗终会成参天大树。