LEYU乐鱼全站打造盛夏身材第10期燃脂力量营即将开营等你来练！孙英杰长跑俱乐部连续7年组织线期开展线期开展线+学员系统科学的运动，无伤害的奔跑，实践教学经验丰富。

　　打破单一跑步的训练方法，最合适跑者的燃脂塑形需要将跑步、腰腹训练、臀腿训练、上肢训练、关节训练、放松LEYU网页版、作息饮食七大方面有机的结合起来。

　　不同于其他训练营，燃脂塑形训练营采用线上直播教学方式增强互动性，教练现场纠正动作、答疑解惑，学员进步飞快。

　　为了保障每一个学员的训练效果，从作息到训练全程设置打卡，完成课时打卡要求即可获得现金奖学金，帮助您克服惰性！

　　每周日晚直播课堂与教练实时互动学习，帮您答疑解惑，让您科学的运动，无伤害的奔跑，健康的生活！

　　示范跑前热身、跑后拉伸整套规范动作，并通过对手臂、核心、臀腿、脚踝等部位的专项练习，提高跑步所需的力量、技术及稳定性，科学无伤实现PB。

　　详解跳绳运动的好处及符合大众健身的跳法组合，教会学员掌握规范的技术动作，达到在短时间内全身高效燃脂的效果。

　　在哈他瑜伽的基础上，进行适合跑步人群的课程编排。注重呼吸和正位，以经典体式为主，加强力量和培养柔韧性相结合。通过加强肩、跨、踝等重要关节的灵活性和稳定性，增强运动表现，降低受伤风险。

　　这次第三期参加，动作顺畅了，教练指出的错误动作能及时领会纠正，慢慢体会发力位置，持续耐力程度上升，不哆嗦了，相同饮食情况下，体重不增长略有下降。夏季衣服小了一号，仍有有小肚腩凸现，下一期克服困难继续参与

　　第一次参加燃脂营，主要目的燃脂减重，21天的效果是满意的，体重自训练10天开始有小幅下降，从5月10日59.4KG降到56.6KG，腰腹也有明显收小，在教练们的帮助下改变运动习惯，这次燃脂营在原先100公里的跑量之外又增加了每周多次力量训练，在教练们的带领下，训练部位多变，张弛有度，训练时间合适，感觉需要坚持但不难坚持。21天过得很快，感谢教练们的辛勤指教！几公斤的减重特别容易反弹，所以我要做的是坚持，跟着教练继续训练，保持扩大减脂效果，打好跑步的核心基础。