LEYU乐鱼游戏官网减肥瑜伽入门基本动作 瑜伽减肥要循序渐进现在越来越多的人喜欢练瑜伽了，不但能够修身养性，还可以放浮躁的心平静下来。但是很多人连减肥瑜伽的入门动作都不知道，就想一步登天达到减肥效果。专家指出瑜伽减肥要循序渐进，必须要从基本功练起。现在就为大家介绍瑜伽初学者6忌。

　　虽然瑜伽对练习者的饮食没有特殊规定，但是最好不要吃的太饱，吃半饱就可以了，要多喝水。练瑜伽前后一个小时内不要吃饭，饭后两个小时最好不要练习，因为有些动作要求柔韧性LEYU乐鱼综合体育，吃的太多妨碍运动。

　　初学者千万不要上来就做高难度的动作，练习之前做一些热身运动很有必要，先做一些简单的基本动作，这样循序渐进，可以避免身体受到伤害。也有助于我们更好的学习瑜伽。

　　练习瑜伽的时候要保持心情放松，不要带着怨气或者是仇恨去练习，慢慢的让自己深呼吸，排除杂念，可以学的更快、练的更好。

　　练瑜伽的时候要记住，不要左顾右盼，或者是跟身边的人聊天。要专注一些，保持规律的呼吸，有助于放松心情，也可以帮助自己更加投入到练习里去。

　　瑜伽有很多种类，大家最好选择适合自己的动作进行练习。当然决定练瑜伽之前，要先买一身合适的瑜伽服，这样有助于增强信心，也有利于瑜伽动作的伸展。再次强调，练习瑜伽需要戒骄戒躁，保持平和的心态，坚持练习，一定可以学的很好。