LEYU乐鱼游戏官网开肩棍有什么危害就这个破玩意怎么还能有这么多人买呢？我看上个月又卖出去了几十万的，难道你们这帮人腰都带完了不疼吗？我这个网红石家棍啊，我之前我就出视频测评过，我测评了很多天， 他这个东西首先他根本改善不了，含胸驼背，顶多能让我们多交点智商税，而且最最最主要的是，如果这个东西使用不当的话，会对我们的腰椎造成硬的损伤，真的，各位 赶紧把这条视频转发给你的兄弟姐妹，别再让他们交这个智商税了，如果智商税已经交了的话，那就保护好你的腰椎吧，拜拜。

　　哈喽，大家好，今天是一期评测视频，来跟大家聊一聊最近网上风刮的很大的这个开肩十字器，它到底是不是智商税？而且它到底好不好用呢？是不是适合所有人群去使用？ 我最早了解到这个开肩神器的话，其实是看到无心在推荐，然后因为他说他用了一段时间之后，真的是对他的含胸驼背这种不良的姿态得到了很好的改善。然后我们先来看一下他的正确佩戴方式吧。先将两根棍子十字交叉打开LEYU乐鱼游戏官网， 放置身后，手臂弯曲从后反搭住，横向棍子，脖子自然向后靠，去找后面的棍子， 不要往前送。肩递肩，小手臂手心向上打开，向身体两侧平移，感受肩膀向后的挤压力。 切记千万不要把你的骨盆往前挺，这样你的骨盆越来越前倾，从而导致腰疼。小腹核心区收紧，骨盆向棍子方向后靠，保持肩膀放松，肩膀用力会导致斜方肌越来越大。 如果真的有姐妹想要改善自己弯腰驼背的体态问题的话，其实我觉得你不妨去试一试靠强站或者徒手做一些开肩运动，都要比这 十字架我觉得来的更安全。如果这个你动作做的不规范错误的话，真的会可能导致你的体态问题越来越差，然后会产生一些新的问题。靠墙站其实更利于我们这个头肩，还有腹部向后贴墙，更容易找到它的贴合点。 好了，那我们今天这期测评视频就结束啦，拜拜。

　　首先你找两根这样的形体棍，把它做成十字架的形状，如果家里没有，可以在淘宝上花十几块钱买两根 十字架的形状。调整完之后呢，你要把这个竖着的棍子做一下调整，上面呢矮一点，下面长一点，根据你自己的身高来调整，你也可以让上面高一点 点，下面矮一点都可以，他是灵活的。调整好之后呢，我们把棍子放在体后 横着的呢，这两个黑色的泡沫轴刚好放在我们手肘的内侧，一定要让这个泡沫轴他两边的宽度是对称的，如果说你宽度不是很对称， 那么就会形成高低肩竖着的呢，我们就自然的贴在你的身体的后侧，让整条脊柱打直。 好现在吸气呢，延长脊柱向上，让你的头顶摆会穴去找天空，让你两侧的双肩向后打开，腹部收紧，不要把腹部挺出去，一定要把腹部收回来， 让你的手肘自然的放松，不需要用力，双手自然的下沉向下。好，现在看一下后面， 后面的话呢是整个棍子从你的后脑勺一直到臀部，它是一条直线，让你的整条脊柱呢有线的向上延展，非常的挺直。 肩胛骨向后打开，让你的双肩有力的向后夹， 我们要在这里停留三分钟， 刚开始练习的时候呢，不要做的太久，因为你的身体需要一个适应的过程， 如果坐的太久的话，会导致你的肩膀向后打开的时间太长而受伤，因为你还没有更多的把你的关节灵活开好，我们可以闭上双眼， 保持顺畅的呼吸，在这里停留三分钟的练习， 一定要让你的整个 身体有意识的向上延展，让你的双肩向后打开，不要松下来， 这个棍子可以很好的帮助你改善圆肩驼背的情况，以及你的脖颈前引，因为你背着他的时候，你的肩膀是没有办法向前扣的， 他是后面的那一个竖着的棍子，他会挡着你。给你一股力量，让你有意识的肩膀和胸腔向后打开， 继续闭上眼睛，享受你的练习。深深的吸气， 将新鲜的氧气均由鼻腔吸进你的整个体内，滋养五脏六腑。 缓缓的呼气，吐出体内所有的浊气， 有意识的延长整条脊柱，向上打开肩膀向后，让你的整个体态越来越优美。 也许在这个过程中，你的肩膀会出现酸酸麻麻，又或者有被撑开的疼痛，都是正常的，现 不用担心，当你收回来的那一刻，这些酸痛都会消失。再次有意识的向上延展你的身体。深深的吸气，将新鲜的氧气送进体内， 缓缓的呼气，呼出今天所有的烦恼与不安。 再次深深的吸气，舒展眉头，放松你的整个五官，让你的身体越来越放松， 用心的去享受这三 分钟身体的变化， 在此缓缓的呼气，呼出体内所有的焦虑 与烦恼，紧张，让你的整个身体和内心完全的松弛下来。 也许在这个过程中，你的身体会微微的发热，出汗 都是正常的现象，因为我在练习的过程中，现在身体已经快速的发热，额头都出汗了， 你只是看着站在这里，但是你整个身体的力量是建立起来的， 一定要保持顺畅的呼吸，安静的过完这三分钟， 不要焦虑，不要烦躁，静静的去享受这个过程，你身体的变化， 让你的双手尽量自然的放松，不要用力， 我的手有一点肉肉的，嗯，手指比较胖。好，三分钟即将结束，我们要缓慢的收回 来，再次让你的肩膀向后打开，让整条脊柱向上延展，做一个最后的调整。 好，现在的话，我们把右手抓住你体后的棍子，之后呢，放松你的左手臂，让形体棍顺势在你的后背放松，卸下来。然后呢把形体棍放在旁边， 放在旁边，那么在练习的过程中，你的整个肩膀会打开，也会有一点点僵硬，没有关系，我们现在呢来做一下活动一下， 让他的血液循 循环更加的通畅，润滑液也更加的多，这样的话呢，可以更加促进我们肩关节的灵活度。好，活动一下之后呢，然后甩一甩你的手臂，让你的整个手臂更加的畅通。 那么今天的练习就结束了，我们下次再见。拜拜。

　　这是一套那个优惠瑜伽。嗯， 是不是开肩很灵活？对，你看这个肩膀很轻松，可以伸，看到没有，不能抓到我的眼睛是吧？嗯，然后保持这个地方挺胸，开肩是不是对，好，然后慢慢的回来，然后如果从前侧看，明白吗？嗯，胳膊伸直， 让胳膊尽量伸直，能看明白吗？能，可以的。好，反方向 就是个棍子就可以了，拿一个棍子就可以领到街里了。我家里有 肩带可以吗？去走。嗯嗯，去走，先乘肩带去走啊，先乘肩胛骨再去走。 好，如果你做背阔肌的拉伸是这样拉伸漂亮，挺胸好不好吃，很舒服的，你看你做试一下。嗯，你看。嗯，肩体要好，拱背 吸吐。好，另外一侧收腹起 踏步。嗯，推向远方。嗯啊，五注意要沉肩，你看是不是肩膀很开。对 五，有没有感觉我左边的背面的拉伸。嗯，好，如果再起，你可以再举住侧屈，打开侧屈， 然后如果你想开机的话，就是四十五度。好保持呢，驱走过以后手去弹一弹， 是不是这个动作？嗯，好，从肩膀向下一二，驼背的时候哈。嗯，三四五六七八 十。好，如果你还可以做的话，你可以去做一个，比如说像这种手一抓手这样握是吧？这个手从这里握好，吸气。看，我的手是九十度吗？你看，从这边看， 左肩外旋，是不是肩膀很很很开，如果我的头转向右侧，是不是拉伸不住？你的脖子很长。嗯啊，再吸气。 哦，力度全在我的右手上，是不是很舒服？做完这一套很舒服的，超舒服，你可以试一下来。

　　这次是真的有效 买回来了，我们来试一下效果，只要他这是两条棍子，长度大概是七十五厘米左右吧，然后他这两条棍子的两端都会有这种柔软的材质，就不会说 太硬，然后他用的时候我们直接把它做过来，变成一个十字架，然后就直接靠在背后把手这样卡着就可以了，这样其实我们会感觉到背部和这个肩都会有一个力，往后的一个力 放松的情况下，我的肩是这个样子的，然后一用上这个东西就很明显我的肩已经被往后拉了，所以对于我这种有缘肩的人来说还是不错的。然后我大概弄了十几分钟吧， 现在我肩部的这些肌肉还有背部的这些肌肉有一点酸痛，酸痛的感觉就像是刚运动完的那种酸痛，就拿出这东西呢比较适合圆肩或者说有一点点驼背的人来， 又或者是想要跳舞啊之类的，然后想要把身体练的很挺直的那种，也是可以用它来辅助训练的，每天坚持十分钟，这样效果还是会有的，有需要的可以点下方的小黄车了解一下哦！测试通过推荐，想了解更多项目说明，记得关注我哦！

　　长期低头久坐、含胸驼背的，不仅看起来气质不好，时间长了还会影响颈椎健康。快来试一下这款瑜伽形体棍吧，每天坚持十分钟，每天慢慢改变体态，男女老少都可以用。

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