放长假悠着点耍 通宵搓麻很“伤心”华西都市报:昨天是“世界心脏病日”，近年来我国冠心病的发病率逐年递增，且越来越年轻化。年轻人暴饮暴食、过量烟酒，不运动，压力大，透支体力，都会让心脏提前出问题。特别是放假时，很多人通宵上网、打麻将，天天大吃大喝，都会增加心脏的负担。已经约好牌搭子的亲们，小心鏖战“伤心”哦！

　　昨天是“世界心脏病日”，主题是“娱乐健康，年轻心脏”。虽然主题中提到了让心脏越来越年轻，但年轻人的心脏却越来越不“年轻了”，近些年来，心血管疾病患者越来越年轻化LEYU乐鱼游戏官网，在四川省人民医院已经出现了28岁的冠心病患者，就连医生都感叹，这样的情况，十年前闻所未闻。

　　根《中国血管病报告2012》，我国心血管病患病人数已经有2.9亿，每年约有350万人死于心血管病，占总死亡原因的41%。心脑血管疾病因其发病率高、致残率高和死亡率高已成为对我国中老年人危害最大的疾病之一，而冠心病是其中的罪魁祸首之一。

　　随着生活方式的改变及生活节奏的加快，冠心病的发病率逐年递增，且越来越年轻化。研究表明，供应心脏的血管——冠状动脉在25岁或30岁时就可出现明显的病变，以后随年龄增长而增高，40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性。

　　省医院心内科主任医师姜荣建说，“三高”是造成冠心病年轻化的主要原因。年轻多白天忙于工作，晚上忙于应酬，导致睡眠不足。加上暴饮暴食、过量饮酒、大量抽烟，不运动，压力大，透支体力，都会让心脏提前出现问题。

　　怎么让年轻的心脏远离冠心病？姜荣建说，人的所有器官都有代偿储备功能，心脏也不例外。“如果人长时间生活在亚健康状态中，心脏可能会处于一种不健康的状态，情绪激动时就可能引发更严重的心脏疾病。”姜荣建说，对于情绪波动比较大的职业，运动尤其关键，比如销售、公关、媒体等职业，运动更多的人在遇到突发情况时诱发严重心脏病的几率就会低很多。

　　“需要注意的是，运动不是竞技，对于一般人来说过量运动对心脏并没有好处，每天进行30-40分钟的有氧运动为宜。”姜荣建说，在运动项目的选择上，游泳是相对最健康的，对于长时间缺乏运动的人来说，游泳不会伤及关节，而且会锻炼到几乎所有的脏器和肌肉组织。“瑜伽”等运动可以调节人的心境，让人的情绪波动变得更少，降低诱发严重心脏病事件的发生几率。华西都市报记者崔燃综合新华社

　　６、起居有常。特别是放假时，很多人的作息都被打乱，如通宵上网或打麻将，天天大吃大喝，都会增加心脏的负担。

　　７、及早就医。冠心病的常见症状有疼痛，往往表现为压榨性的剧烈烧灼样疼痛，常会伴有恶心、出冷汗、心悸、头晕、濒临死亡感，当出现这些症状时，一定要及时到正规医院接受全面检查。