LEYU乐鱼综合体育养生瑜伽动作体式瑜伽是种健康的养生运动，练习养生瑜伽的好处很多，不仅可以调理健康，还可以美体塑形。下面是小编为大家分享养生瑜伽动作体式，欢迎大家阅读浏览。

　　腿慢慢向上抬，腹部不离地，吸气时，同时头部向上抬起，两腿自然弯曲向上，双手以气功掌推压后背，由下往上推。

　　放松我们的嘴巴，呼气，练习十次左右。然后，跪坐，一只手放在身体的后侧，协助身体向后仰。另一只手按住我们的上腕区，换手再次练习。

　　正坐在座位上的时候，单臂卜垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。

　　将我们的身体转动到最大程度后，保持姿势数秒的时间，返回到原始动作，再次换个方向进行练习数次即可。

　　膝盖跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，手指尖向前走动的同时将身体往下压并延伸，直到和下巴落在垫子上。

　　身体跪下LEYU乐鱼游戏官网，膝盖和手掌撑在垫子上，手掌打开约与肩膀同宽，吸气，向上抬头，腰部往下塌同时提起臀部，同手臂撑住肩膀，让扩展开来。

　　人坐在毯子上，背要保持挺直状态，臀部也要坐稳，然后开始吸气，头和身体慢慢地以最大幅度向后侧扭转，而且从腰部开始身体就要向后扭转，然后再换个方向重复。