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新闻中心 /News 
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16 2024-06
通城隽水小学举办教师瑜伽健身班
通城隽水小学举办教师瑜伽健身班咸宁网讯（记者李思源通讯员黄二甫）10月26日晚，通城县隽水小学舞蹈室里灯火通明，瑜伽教练正在指导女老师们练习瑜伽，瑜伽健身班吸引了学校近40名女教职工踊跃参与， 为丰富职工业余文化生活...
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16 2024-06
“呵护心灵 陪伴成长”亲子关系训练营第一期开课啦！
“呵护心灵 陪伴成长”亲子关系训练营第一期开课啦！家庭教育宣传阵地的作用，合肥市妇女儿童活动中心多措并举地开展各类妇女儿童关爱和家庭教育宣传指导活动。 寒假来临之际，中心特推出亲子成长训练营来帮助每一个家庭打造和谐温...
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16 2024-06
一天瑜伽练习计划
一天瑜伽练习计划如果有条件最好在日出之前起床，洗漱完毕，进行20分钟左右的瑜伽视频姿势练习。可包括屈肘练习，旋肩练习，颈部运动，半蝶式和旋膝，屈膝和摇膝练习，屈趾和屈踝、旋踝练习，旋腿式练习， 可包括屈肘练习，旋肩练...
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16 2024-06
练习瑜伽 训练计划不可少
练习瑜伽 训练计划不可少给身体的相关部位热身时要小心，热身运动可以在练习所选姿势之前使身体有所准备，并使练习安全进行。热身建议在每个姿势中会具体讲解。作为初学者，如果你发现自己仅仅只能完成热身动作也不要灰心。练习时以自...
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16 2024-06
LEYU官网适合新手（初学6个月）健身计划
LEYU官网适合新手（初学6个月）健身计划3、训练前要做10分钟左右的热身，夏天以拉伸为主，冬天需要先做10分钟左右的有氧然后再进行拉伸。 5、第一周的训练不要到极限做到最后极限的一次，每个动作必须标准，在动作标准的...
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16 2024-06
一份日常的瑜伽练习计划
一份日常的瑜伽练习计划你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的几种。开始之前，先做2分钟的准备活动。做伸展运动或原地踏步。在练习过程中，每种姿势持续30～60秒。缓慢地深呼吸，感觉空气进入你的...
