2组普拉提动作 瘦大腿又翘臀 不费吹灰之力

2023-12-02 22:49:37
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  2组普拉提动作 瘦大腿又翘臀 不费吹灰之力5、右腿完成4次后,换左腿重复动作。腿上下活动的过程中,臀部不要一起往下运动,要保持骨盆位置的稳定。

  *呼吸上,打圈回旋时是吐气LEYU乐鱼综合体育,吸气恢复原来姿势。动作和呼吸的配合会有点难,但是注意不要停止呼吸就ok!

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