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　　1、 如今，瑜伽已经成为一项风靡全球的健身运动，大多数练习瑜伽的人都是年轻漂亮的女孩。毕竟练习瑜伽恋爱可以减肥，可以培养修养，可以培养女性独特的气质。练习瑜伽是一个循序渐进的过程，所以瑜伽的每一个动作都要做好，所有的努力都要倾注。那么瑜伽的入门是什么呢？

　　3、 俯卧，用手掌、下颚和鼻尖轻轻触地，用鼻子深呼吸。注意，保持呼吸缓慢，不要着急，尽量放松；

　　14、 正常坐姿要领：两跟成一条直线LEYU乐鱼游戏官网，右膝弯曲，右脚跟抵住会阴，脚掌抵住左大腿内侧，左膝弯曲，左脚跟放在右脚前。

　　17、 全莲花坐动作要领：左膝弯曲，左脚跟贴紧腹部，脚背贴紧右大腿，然后右膝弯曲，右脚跟贴紧腹部，脚背贴紧左大腿，膝盖尽量下沉。