LEYU乐鱼游戏官网这5个瑜伽体式坚持每天10分钟排排毒吧缓解压力、提高身体灵活性，这是瑜伽的益处。而某些瑜伽体式，更是能让身体排毒，比方说我们今天要推荐的5个体式。

　　双脚并拢，向上举起你的双臂，弯曲膝盖，使大腿与地面保持平行，保持背部伸直，保持10个自然呼吸。

　　双脚并拢，手掌合十，左手肘顶住右腿，保持臀部不动，目光看向右肩上方，保持10个自然呼吸。换另一侧重复该体式。

　　从椅式开始，将身体重心转到左脚，右腿向后伸直，左腿成90度角。伸直手臂和脊柱。保持10个自然呼吸。换另一脚重复该体式。

　　以弓步式为起始，侧身，右脚向右侧转动90度，屈左膝，小腿垂直于地面。伸展手臂与地面保持平行，目光落在左侧指尖，身体的上半部分呈一条直线个自然呼吸。换另一脚重复该体式。

　　以战士二式开始，把右手放在右腿处，然后抬起左臂，向右侧下压，最大限度拉伸全身LEYU网页版，保持10个自然呼吸。换另一侧重复该体式。