LEYU乐鱼游戏官网瑜伽馆会所瑜伽教学瑜伽的概述更简单的说：瑜伽是由体位法、呼吸法、冥想法所构成的协调身心平衡的养生法则，通过深长的呼吸，筋骨的伸展及平静的心静，来增进人们身体、心智精神健康。

　　吸气时，气体由鼻腔进缓慢、均匀的进入肺底部，肺部扩张，横隔肌下降，推动腹内器官向外移动，腹部随之隆起。

　　瑜伽是在优雅、舒适的环境中伴随着轻柔舒缓的音乐LEYU网页版，配合瑜伽的呼吸，来模仿动植物的形态，对身体各个部位或器官进行或舒展，从而达到平和放松的状态，以塑造形体提升优雅气质，缓解精神上的压力和紧张，调节内分泌系统，辅助治疗各种慢性疾病，是一种身心兼修的锻炼方式。