最简单的五个瑜伽动作练习瑜伽可以修养身心，在练习瑜伽的全过程中大家会越来越平心静气，因而，练习瑜伽的人较为身体健康。瑜伽健身可以塑造人的体力和柔韧度，它对人的身体是十分有利的，可以提高身体的抵抗能力，多练瑜珈，也有瘦身减肥和塑形的实际效果。瑜伽的动作有难有简，接下去就交大伙儿五种最简单的瑜伽姿势。

　　单脚背部屈伸式是高溫瑜伽动作之一，它有利于提升肾功能，有利下身机体组织，对胃肠有利，推动肝脾的功能。

　　哈他瑜伽瑜伽体式之一LEYU网页版，是普遍的瑜伽动作。顶峰式是极好的头倒立准备姿态，也是头倒立的最好替代。

　　瑜伽动作中普遍的瑜伽动作之一，归属于座姿瑜伽动作。鸽子式昂起好似一只凸胸鸽，因而而而出名。鸽子式功加强大腿根部及小腿肚曲线图，让曲线图牢固有延展性，使腰围更绵软、苗条，此外，还可以清除胳膊上不必要的肉肉效，是普遍的好看的瑜伽动作。

　　加强大腿根部及小腿肚曲线图，让曲线图牢固有延展性，使腰围更绵软、苗条，此外，还可以清除胳膊上不必要的肉肉

　　虎式（Vyaghrasana）宛如猛虎下山之势，将所有开启，小尾巴高高的翘起来。这一姿势不但可以让脊柱更为灵便，减轻腰背部酸痛感。

　　瑜伽健身修习中关键的一项便是均衡——身与心的均衡。在练习瑜伽中，瑜伽体式、吸气和观念的均衡是缺一不可的，在维持全部均衡姿态时都应维持匀称迟缓的吸气，另外认真来感受姿势给产生的体会。