瑜伽初学者必备！4个平衡体式助你快速提升平衡！很多人学习瑜伽，一个原因是找到身体、心灵和生活的平衡。科学研究表明，瑜伽可以提升平衡，特别是平衡体式，像下面这些。

　　生活是在不断变化的，我们也应该准备好在变化中保持平衡，体式中也是一样。在动作和动作转换时容易失去平衡。

　　从山式开始，可以找到椅子或者墙支撑。保持双脚打开与髋同宽，右腿往后一大步，大脚趾球踩地，脚跟抬高。双手合十胸腔。

　　后腿抬高，抬得越高，身体要越往前，直到与地面平行。后腿回勾，脚跟后推，启动下方腿肌肉。膝盖柔软，保持微笑。

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