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2024-03-28 05:56:43

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　　简单三角式功效：这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎，它瞄准腰部多余脂肪，快速改善水桶腰LEYU乐鱼游戏官网，还能够强健髋部肌肉，同时还能够使你的身体更柔软，更灵活。

　　动作要领：当你向一侧弯腰时，注意上半身不要向前倾，否则练习效果将大打折扣。另外，本动作不适合孕妇。