【荷心问答】阴、阳瑜伽与能量流瑜伽的联系？【答】阴、阳瑜伽与能量流瑜伽同属于哈达（Hatha）体系。“哈达”意指一件事物身上相反的两种特性，且来自于同一个源头。它体现了万事万物的二元性。

　　哈（Ha）：体现事物阳性的一面，其特质对应太阳、光明、主热、主动、主发散、生发、主向上、扬升，掌管着心灵导向物质的层面，需要我们付出努力，充满意志力和力量……

　　达（Tha）：体现事物阴性的一面，其特质对应月亮、黑暗、主凉、主静、主收敛、敛藏，主向下、松沉，掌管着心灵导向灵性的层面，需要我们减少意志的参与，使身体柔软LEYU网页版，感官、心智放松……

　　不难看出，凡是更被动的、更放松的、更静态的、更内在的练习就是比较偏阴性的；相反，凡是更主动的、更用力的，更动态的，更外在的练习就是比较偏阳的。

　　如果说阳瑜伽的练习更侧重于激活肌肉的力量、并使之温柔地包裹骨架关节调整顺位，使我们变得更加积极、充满力量，富有活力；那么阴瑜伽的习练则是在接纳自我现状的基础上，被动牵拉筋膜和经络，来进一步温养五脏六腑，使我们的内心趋向于内敛与沉静。

　　阴阳这两种状态的练习都有一个共同的目标，那就是使我们的身心能量达致平衡。而过多的阳性练习或过多的阴性练习，都有可能使我们的整体能量偏阳、偏右脉（身体特征是热、燥）或偏阴、偏左脉（身体特征是寒、郁）。

　　而最理想的状态是——中道。中道就意味着将能量导向中脉，这也是哈达瑜伽体系所追求的最高目标，是修行的最高级别。中道与前两种品质截然不同，是我们所能做出的最佳选择。

　　阴与阳并非是绝对的，而是相对的。阴瑜伽与能量流瑜伽从运动的形式上，一个偏向于静态，一个偏向于动态，所以，交替的习练也有助于能量的转化与提升。

　　但从整体而言，能量流瑜伽的习练本身就是主动（阳性）与被动（阴性）能量间的和谐，犹如自我与宇宙间达致的和谐与统一。能量流阴中带阳、阳中有阴，非常讲求“体式和呼吸的完美合一”，“以心行意，以意导气，以气运身”。心，意、气、身是能量流瑜伽修持的四大要素。这一点与太极拳内功也有很大的相似之处。

　　但所不同的是，能量流瑜伽的修持除了它独特的串联体式、呼吸控制和冥想法之外，在体式的习练上更强调将生命能引向中脉，运用“般达（Bandha）”，即内在的三锁印，将能量向上提升，在某种特定的状态下，身体内在就会自发的出现“浪脊柱”的波浪式流动，引拙火上升，而获得灵性的提升和觉醒。

　　瑜伽本是一，无论是什么瑜伽，最终的本源都是为了让小我与大我合一，与道合一，与至上合一，获得生命最终的开悟与解脱，成为爱，活在爱中！

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