LEYU乐鱼全站腹部锻炼减肥方法

2024-04-09 22:08:04
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　　LEYU乐鱼全站腹部锻炼减肥方法运动减肥是一种有效的减肥方法，有氧运动可以帮助身体燃烧脂肪，防止脂肪堆积。下面分享锻炼腹部的减肥动作，让你更有效更安全的燃烧脂肪，轻松打造窈窕身材。身体呈四足跪姿，双臂约与肩同宽，双膝打开至与双手平行，双脚与地面平行，脚背与地面平行。2右脚伸直以脚尖点地，左脚向后伸直，以脚尖点地，利用双臂支撑身体重量，使身体呈直角三角形，即瑜伽中的平板式从颈部到脚后跟呈一直线。臀部和下半身下降，尽量靠近但不接触地面，颈部和后背尽量成一条直线次呼吸再回到身体的直角三角形位置，重复3次LEYU乐鱼游戏官网。

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