LEYU网页版瘦身排毒又丰胸 5步水中瑜伽水上瑜伽是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动。目前美国有数以万计的人热衷水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。

　　瑜伽强调对姿势LEYU乐鱼综合体育、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的掌握之外，在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。

　　水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。

　　如果能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、足部、臀部、、肩背部曲线的塑造。