LEYU网页版3个瑜伽体式教你用皮肤呼吸排出毒素滋养肌肤生活在大都市，会接触各种各样的新鲜事物，但是也会有很多问题出现，如今的环境充斥着各种污染，例如汽车尾气，工业废气，雾霾天气等。

　　呼吸是为了把我们体内的浊气排出，吸进新鲜干净的空气，可是有时候看着这样的空去都不想去呼吸，不管冬天还是夏天，出门就戴着口罩。

　　大家都知道，皮肤上遍布毛孔，而我们的毛孔同样是会呼吸的，有排毒的作用，例如运动过后出汗就是在排出体内的毒素。

　　如果你是瑜伽爱好者，一定也听过皮肤呼吸法LEYU乐鱼全站，今天我们就为大家推荐一组瑜伽体式，让皮肤进行呼吸，帮助大家提升新陈代谢的能力，排毒养颜。

　　首先双腿交叉的盘坐在垫子上，双手把臀部肌肉向上拨开，让坐骨压实垫面，背部挺直，肩膀打开，保持背部和肩膀的伸展，吸气的时候胸腔上提，呼气的时候放松。

　　双腿一前一后站立，吸气的时候双手侧平举，呼气的时候身体向右前方俯身向下弯曲，大臂靠近耳朵，手臂完全打开，吸气的时候让脊柱延伸，呼气的时候身体向下沉，感受腿部肌肉的拉伸。

　　双腿自安然打开，慢慢转动身体向前，脚掌回勾，呼气的时候髋部向前向下，双手放在额头处，调整呼吸，感受整个身体的放松，呼气的时候身体放松，吸气的时候抬起身体。

　　瑜伽的好处很多，坚持练习的人士一定都知道，它需要长期的去练习，才能感受到它带给你的改变，试试这3个体式，帮助毛孔打开排出毒素，让皮肤越来越好。