初学瑜伽怎么练习

2024-05-27 05:45:32
浏览次数： 次
返回列表

　　初学瑜伽怎么练习对于刚刚接触瑜伽的同学，练习的时候，需要注意：1 关注自己的呼吸状态，应该是舒服的，顺畅的，均匀的，不必刻意追求呼吸的长，以自身的舒适度为主。2 尊重自己身体的状态，不攀比，动作慢一些，不强求体式最终可以达到的外在样子。这节课的内容主要以伸展的练习为主，请保持着以上两点觉知，来开始今天的练习吧。

　　2008年开始系统的学习瑜伽，先后接受哈他、高温瑜伽LEYU官网、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训；并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽，流瑜伽、女性瑜伽，孕期瑜伽，产后瑜伽；参加2014年中印瑜伽峰会；2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

上一篇：LEYU乐鱼综合体育【图】瑜伽初学者需要注意什么练就坚强意志力
下一篇：初次练瑜伽如何练

搜索