瑜伽可以改善肌肉、骨骼的强度与韧带肌腱的韧度,增强身体的耐受力与控制感,强化身体内脏、腺体、神经系统,主要是耐力为主的红色肌群起作用,可以平衡能量,是一个调整性过程,使身心充满活力,精力充分,解除身心疲劳。

　　2、与体育锻炼相比，瑜伽更强调人的心理状态对健康的影响，强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在身体入静状态下调动和培育的生理潜力，起到强身治病的作用。

　　3、瑜伽是在身体入静状态下进行的有呼吸要求的运动，它要求在保持松静自然的根底上，全身协调运动，呼吸柔和细缓，使耗氧量降低，心率减缓，血压降低，在整体上提高身体素质；这与一般的体育锻炼使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血压升高，从而加快身体某些局部的新陈代谢，使形体按特定的要求完美开展等，有着很大区别。

　　6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

　　瑜伽：瑜伽是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug〞或“yuj〞而来,其含意为“一致〞、“结合〞或“和谐〞。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一〞的道理与方法。而现代人所称的瑜伽那么是主要是一系列的修身养心方法。

　　瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

　　体育运动：体育运动是在人类开展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动LEYU乐鱼游戏官网。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动,这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

　　体育具备很强的竞争性,如奥林匹克运动会所宣扬的精神是更快、更高、更强,可以培养人的拼搏与努力以及团队的默契合作精神。

　　体育增强人的肌肉力量与速度、强化心血管系统,主要是以爆发力为主的白色肌群起作用,是一个消耗性过程,运动后会感到疲劳需要休息与恢复。

　　体育锻炼包括了“热身〞、“调呼吸〞、“调心态〞三方面相应的内容；如“热身〞本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运发动必须使呼吸与步伐相协调一样。体育锻炼也很重视心理状态的影响，几乎所有的体育工程的竞技成绩都与运发动的心理稳定性有关，只是影响的程度不同。然而事实上，瑜伽与体育锻炼之间却有着很大的区别，表现在以下几个方面：

　　瑜伽是体育运动吗，运动的同时(tóngshí)也要保护好自己，经常不运动的人要注意几点，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享瑜伽是体育运动吗。

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　　（2）体育锻炼也很重视心理状态的影响，几乎所有的体育工程的竞技成绩都与运发动的心理稳定性有关，只是影响的程度不同

　　1、体育锻炼着重“热身〞，即形体的锻炼前必要的方法，“调呼吸〞的目的是为了在剧烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供给，并不断地从体内排除二氧化碳，以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充，从而保证体育竞技顺利进行。

　　也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而“调心态〞也同样是为了保证形体的完美发挥。对照一下，目前国内大多数的瑜伽练习，根本也是如此，几乎和体育锻炼的程序相差无几，包括国内的瑜伽教练培训，根本也是按照这些程序进行。瑜伽与此不同，瑜伽的三要素中，恰恰和体育锻炼相反，包含了“调心、调息、调身〞；“调心〞起着决定性的主导作用，“调身〞只是顺利进行调心、调息的重要条件，“调息〞那么有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来，逐步到达瑜伽入静、放松的状态，并在个体意识的主导下，进行机体内部功能的自我调整和锻炼，通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态，到达治病强身的目的。