练瑜伽需要哪些辅具？瑜伽服最基础的，瑜伽垫是可以带的，一般瑜伽馆都是有瑜伽垫的，还有瑜伽砖 瑜伽球 瑜伽轮等等，一般情况下去瑜伽馆学习的话只需带瑜伽服，如果方便的话也可以带上自己的瑜伽垫。

　　一块好看耐用的PCV瑜伽垫、一套好看舒适的瑜伽服、可以全身的，都可以为你在练瑜伽时带来好心情。

　　1.最好购买PCV瑜伽垫采用双面防滑设计，证明稀松布层，底面点状设计。超密度6MM加厚结构，防止汗水渗入内部，抑制细菌滋生。

　　也叫阻力带，价格便宜，十几到几十块钱一条，能用很久。重量轻，便于随身携带，还可以随意折叠，不受场地限制。适用范围广，可以锻炼到全身上下每一块肌肉，塑性效果很好。而且使用方法简单，对关节不会产生任何压力，有效保护关节。

　　利用普拉提环进行的普拉提锻炼，可以提高身体的平衡和协调性，肌张力和肌耐力，对于上身，大腿和臀部肌群等都可以锻炼。

　　注意事项：根据自己的水平，每次锻炼时间在30-45分钟。运动中保持背部挺直，并保持正常的呼吸。

　　瑜伽辅具可以帮助我们在练习瑜伽的过程中做到更多的体式，找到正确的发力部位，培养我们养成一个良好的瑜伽习惯。作为一个已经练习瑜伽十几年的业余选手，我觉得练习瑜伽需要这些辅具：

　　主要功能是提高我们身体的力量、平衡性，对于我们一些瑜伽动作的姿态进行调整，改善心肺功能等等，瑜伽球的摩擦还可以促进我们身体内血液的循环，放松肌肉的紧张感。我经常使用瑜伽球来进行跪姿瑜伽球推拉、辅助臀桥、腹部拉伸等动作，效果还是比较显著的。

　　瑜伽砖的主要功能则是为了在练习瑜伽的过程中给我们的身体带来一定的支撑，辅助一些瑜伽体式的完成，还可以防止我们在进行一些高难度的动作的时候被拉伤。我通常会使用瑜伽砖来做仰卧打开胸腔和站立前屈的动作。

　　这个辅具真的很好用！它可以用来在我们进行运动之后帮助我们放松肌肉，缓解肌肉疲劳LEYU网页版。我经常是用它来大小腿，在进行训练之后，可以通过它滚动的压力来使得僵硬的肌肉和筋膜群逐渐松解，并变得柔软，避免了变成肌肉腿，让曲线.瑜伽辅巾

　　普拉提小球可以帮助我们在平时的瑜伽练习中进行力量和平衡的练习。通过普拉提小球可以很好的增加我们腹部的训练，以及扩大伸展运动的动作范围，让身体得到更大的延伸。