众所周知，女性的通病就是外冷内热，明明血气不通、手脚冰凉，但是体内却还是火气旺盛，这些都是内分泌紊乱所导致的，如果有一项运动可以调节身体，让我们的新陈代谢得到改善，那么外冷内热的情况就会迎刃而解。这里你可以试试舒缓身心的阴瑜伽，通过动静结合的瑜伽体式来调节自身，让我们获得更好的锻炼体验，阴瑜伽与哈他瑜伽（传统瑜伽）、普拉提、高温瑜伽等一样LEYU官网，都是瑜伽中的一个流派，但是阴瑜伽的动作体式可能更加趋于静态的练习，就是在静态冥想中磨砺心性、培养气质，让我们以此获得心灵的平静。

　　阴瑜伽中的很多动作体式都非常灵活，诸如比较常见的莲花盘坐、挺尸式等，可以在静态的延展体式中思考人生哲理，亦或者是我们之前练习中的各个细节，不仅身体上要多去实践，同时在实践完成之后还要多做总结，多多思考自身的不足与缺点，无则加勉，有则改之，严格要求自己我们才能更快的提高上去。那么瑜伽新手接触阴瑜伽应该如何入门呢？谨记循序渐进的练习原则，结合自身实际情况选择动作，并且脚踏实地的坚持下去，那么阴瑜伽就能自然掌握，看看经典的阴瑜伽里有哪些体式动作值得我们专研。查看全部介绍

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