瑜伽：如何解锁高级体式？首先，还是要拆解一下“如何解锁瑜伽高级体式”这一问题，这个问题包含3个概念“解锁”、“瑜伽”、“高级体式”！

　　先说说“瑜伽”吧，瑜伽课堂的4部曲：1.冥想、2.热身、3.体式、4.休息术，这4部曲是层层递进的关系，可以这样说，瑜伽始于冥想，忠于冥想，终于冥想！瑜伽课堂的4部曲可以理解为：1.冥想、2.热身冥想、3.体式冥想、4.休息术冥想。

　　上过瑜伽课的朋友，应该都知道，休息术并非日常的“躺下来休息”，而是一个瑜伽体式，叫“挺尸式”！在挺尸式中，保持并感受身体的全然放松与存在，跟随瑜伽导师的引导，进入深度的冥想，不过，大多数朋友大概率会在这个阶段睡着。一节课下来LEYU官网，身体练得都疲惫了，再加上舒缓的灵性音乐，瑜伽导师温和柔美的声音，不睡着很难！但是，睡着了的挺尸式，不足以称之为瑜伽休息术！那么，热身与体式也必须在冥想状态下进行，也是有一定难度的，就不多说了！

　　瑜伽的内核是冥想，学瑜伽首要觉察冥想的状态！这是瑜伽路上的第一把“锁”！也是唯一一把“锁”！

　　人有两把锁，一把是身体之锁，例如，我们能感受到我们的身体活动有很大的局限性，习练瑜伽的导师，身体活动的局限性相对小一些；一把是思维之锁，我们都活在自己的思维认知局限中，我们以为透过我们的眼睛看到了全世界，事实上，我们只能看到我们想看到的那部分而已！在关系中，这种思维认知局限表现得尤为显著，我们以为我们的表达足够的清晰与完整，但是对方并不理解，甚至双方引发争吵。试问，假如我们真得表达清楚了，对方理解了，互相理解的双方还会争吵么？！所以，只是我们觉得我们表达自己的观点足够清晰与完整了，仅仅是我们，而非事实，事实是，我们每个人的思维认知都有一定的局限性！

　　一般来讲，健身先健脑，“提升思维的认知”往往应该优先于“提升身体的灵活性”，现实却正好相反，大部分瑜伽课堂，不会跟你讲关于如何“提升思维的认知”，一般都是“练、练、练”，不讲的原因有两个，一个是瑜伽会员不乐意听，一个是瑜伽导师不乐意讲。大部分瑜伽导师不单单是不乐意讲，关键是，他也不一定能讲明白，还不如不讲！瑜伽会员都是花钱来的，人家喜欢啥课，瑜伽馆就卖啥课，整得那么麻烦干啥，生意嘛，大家都乐意就行，真没必要太认真！

　　话不多说，“解锁”就是重塑身心灵的过程，跟“返璞归真”同义。学瑜伽，瑜伽体式就是“借假修真”的载体，瑜伽的练习关键不在于体式，关键在于冥想状态的达成与保持！而瑜伽体式有助于冥想的达成与保持！瑜伽体式本质上是瑜伽路上的一个工具！就好比一条船，此刻的你在此岸，瑜伽在彼岸，瑜伽体式就是船，在船上你会有种接近彼岸的感觉，但当你真正到达彼岸时，你要记得：“船的存在已经没有任何意义了！”

　　下面具体来说说“高级体式”，体式本身没有基础与高级之分，体式本质上都是为了找到冥想的感觉，获得当下的喜悦！这才是体式的真实意义所在！

　　举例来说，如何劈叉？如何下竖叉，如何下横叉，如何开肩，如何开胸腔等等，那如何解锁这些高难度动作呢，你说呢？！除了持续地、下功夫地练和撕扯，还有别的方法么？！或许你会问，有没有无痛下竖叉的方法？！我就想反问“无痛分娩”是真的不痛么？！

　　关于“如何解锁高级体式”，以上是自己的一些理解与心得，愿瑜伽路上的你我，与美好不期而遇！感恩生活！感恩遇见！