当女生练起双人瑜伽这体式的搭配真是美的独立又自信骆驼式这个体式可以练习腹部肌肉，也可以锻炼双腿大腿上的赘肉，但是效果不大，毕竟这个体式主要练习的就是腹部。

　　幻椅式的练习方法有很多种LEYU乐鱼全站，像这种通过复合体式来练习幻椅式的难度有些大，并不是很适合身为初学者的我们。

　　锻炼身体的柔韧性有很多体式，比如我们现在练习的这个人面狮身式，就可以很好的锻炼身体的柔韧性以及耐力。

　　鸽子式这个体式也可以锻炼腹部肌肉，不过这个体式还可以锻炼双腿大腿的赘肉，在练习的时候，我们可以将左右腿交替着伸展练习，这样锻炼的会很均匀。

　　练习身体平衡式的体式有树式、直立抓脚趾平衡式以及船式，现在我们就来利用船式来锻炼一下我们身体的平衡性。

　　战士系列的体式都是能够锻炼全身关节的体式，这个系列的体式难度也不是很大，所以练习起来会非常轻松。