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新闻中心 /News 
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04 2024-02
肚子大有赘肉每天坚持4分钟告别大肚腩紧致腰腹练出马甲线
肚子大有赘肉每天坚持4分钟告别大肚腩紧致腰腹练出马甲线腰间赘肉松垮垮的,完全没有曲线美怎么办?下面介绍的这个瘦腰瑜伽动作,能助您有效减掉腰部赘肉,恢复完美身材。 瑜伽当中有许多经典体式衍生出来的变体，不仅让练习变的更...
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04 2024-02
练瑜伽如何训练腹部
练瑜伽如何训练腹部很多伽人留言咨询问到，自己练习瑜伽也有一段时间，也有专门针对腹部进行训练，但瘦腹效果并不明显！今天，小编分享一套完整的腹部核心训练序列，一定要收藏起来！ 很多伽人留言咨询问到，自己练习瑜伽也有一段时...
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04 2024-02
练完瑜伽后大腿酸痛怎么办？不用担心听听过来人怎么说吧
练完瑜伽后大腿酸痛怎么办？不用担心听听过来人怎么说吧练瑜伽，比拉伸大腿后侧更重要的，是保护大腿后侧。练瑜伽时，如果肌肉启动不到位，大腿后侧容易拉伤，这是局部肌肉的过度使用造成局部肌肉酸痛症，是可以继续练习，但要多总结一...
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04 2024-02
腹部锻炼最有效的方法
腹部锻炼最有效的方法1、仰卧于瑜伽垫上，屈膝成90度，脚掌平贴于地，双腿微微分开，双手环抱于胸或轻贴耳侧；2、起身时，要求下背部不离地，利用腹肌上部的力量将上半身卷起，（不超过45度）。慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其...
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04 2024-02
LEYU乐鱼全站如何提高练腹的效率？四个步骤少走弯路9个动作
LEYU乐鱼全站如何提高练腹的效率？四个步骤少走弯路9个动作全面刺激腹肌当我们走在减脂与塑形的路上之时，我们总是会对自己的腹部有更多的关注，纤细的腰围、平坦的腹部与紧致的马甲线不但会为整个身材加分，还会从侧面体现出一个...
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04 2024-02
LEYU网页版10个瑜伽体式帮你锻炼腹部 瑜伽动作
LEYU网页版10个瑜伽体式帮你锻炼腹部 瑜伽动作每天练这 10 个瑜伽体式，想有小肚腩都难！夏天正是露肉的季节，瑜伽“药”不能停！今天推荐10个瑜伽体式，专门锻炼腹部，和你的小肚腩说拜拜！如果每天练习者10个瑜伽体式...
