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新闻中心 /News 
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02 2023-12
2组普拉提动作 瘦大腿又翘臀 不费吹灰之力
2组普拉提动作 瘦大腿又翘臀 不费吹灰之力5、右腿完成4次后，换左腿重复动作。腿上下活动的过程中，臀部不要一起往下运动，要保持骨盆位置的稳定。 *呼吸上，打圈回旋时是吐气LEYU乐鱼综合体育，吸气恢复原来姿势。动作和...
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02 2023-12
LEYU乐鱼游戏官网普拉提：年轻女性的时尚健身运动
LEYU乐鱼游戏官网普拉提：年轻女性的时尚健身运动对人们来说，普拉提已不是一项新奇的健身项目，流行至今，大家对这项运动有了一定的了解。不过，时至今日，身边的人或是网络上的健身达人、明星等练习普拉提，依然能受到很多关注。...
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02 2023-12
LEYU官网普拉提的基本动作
LEYU官网普拉提的基本动作近年来，普拉提做为一种新兴的减肥运动，一直备受年轻白领的青睐。那么，普拉提能帮助减肥的招式有哪些呢?与各位MM分享普拉提的一套简易操，让你轻松练习也能从中达到瘦身的目的哦! 普拉提动作1：...
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02 2023-12
普拉提6个经典动作是什么？怎么做？
普拉提6个经典动作是什么？怎么做？普拉提和瑜伽的区别是呼吸方式、体式练习、侧重点和健身效果都不同，普拉提主要的锻炼效果是减脂塑性。下面一起来看看普拉提6个经典动作。 A、仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成90度。大腿向上...
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02 2023-12
给大家推荐3个普拉提动作有氧运动＋抗阻运动两不误降糖作用更佳
给大家推荐3个普拉提动作有氧运动＋抗阻运动两不误降糖作用更佳横膈膜以下至臀部肌肉的核心肌肉群均是运动的训练重点，运动时需持续运用活动横膈膜的呼吸法来进行呼吸，更有效地训练核心肌肉群。 单纯成功完成动作并非运动的目的，...
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02 2023-12
普拉提的常见动作
普拉提的常见动作1.腿部环绕（LegCircles）身体平躺在垫子上，双臂放于体侧。先把一条腿向上举起，另一条伸直或者弯曲放在地上，腹部收紧，腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈，方向顺逆均可，呼气时则回到起点，...
