【本文摘要】 深圳罗曼瑜伽一如既往为你带来分享，练瑜伽这么久了，这几个高级体式，你能完成几个？为了帮助学员们有更多专业瑜伽学习机会，罗曼瑜伽教练培训就来剧透一式！

　　随着生活质量的提升，瑜伽得到了越来越多人人的认可，成为了许多人的锻炼的首选，瑜伽不像其他运动，剧烈复杂，瑜伽大部分是简单的肢体动作，但要做好这些动作却不简单LEYU乐鱼综合体育。

　　跪坐在地面，双肘，掌心，贴于地面，双肘平行，距离不超过肩部。调整呼吸，呼气，头部向前，拉伸颈部，将双腿上摆，保持平衡的同时，慢慢越过头部，直到与地面垂直。肩部脊柱拉伸，双腿尽量前伸并保持前伸趋势，如同捕食时蝎子的尾巴。均匀呼吸，zui大程度拉伸腹部，收紧臀部，双腿膝盖绷直，交叉分开。