LEYU乐鱼综合体育今天5点24分！陕西正式进入春分是春季第四个节气，意为春天的均分之日。春分日后，北方天气变暖，在南方越冬的燕子又飞回北方开始新一年的生活，雨量渐多，下雨时常伴随着雷声和闪电，人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

　　受高原槽和冷空气共同影响，预计21-23日我省将有一次雨雪天气过程，伴有吹风、降温，中北部地区出现沙尘天气。

　　今天白天：陕北、关中西部、陕南南部多云间阴天，陕北西部部分地方有小雨或雨夹雪，陕南南部局地有小雨。关中东部、陕南北部多云间晴天。陕北、关中北部有5～6级偏北风，阵风可达7级以上，陕北部分地方有浮尘或扬沙。日平均气温陕北西部下降4～6℃左右。

　　今天（3月21日）20时-3月22日20时：全省阴天，关中西部及南部有小雨或雨夹雪，陕南大部有小雨。陕北、关中北部、商洛北部、汉中西部有4～5级偏北风，局地阵风可达7级以上。关中部分地方有浮尘或扬沙。日平均气温陕北、关中西部、陕南西部下降4～6℃，陕南东部下降4℃左右。

　　3月22日20时-3月23日20时：全省阴天，陕北中南部有小雨转雨夹雪或小雪，关中北部、秦巴山区有小雨转小到中雪或雨夹雪，秦岭山区局地有大雪，关中南部有小到中雨，陕南大部有中雨，局地大雨。日平均气温陕北南部、关中大部、陕南东部下降6～8℃、延安西部、陕南东部局地下降8℃以上。

　　3月24日：全省阴天，陕北西部局地、渭北局地有小雪或雨夹雪，陕北大部、关中、陕南有小雨，陕南南部局地有中雨。秦巴山区有小到中雪。

　　从春分日起，太阳直射位置渐向北移，昼渐长，夜渐短，严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持的阴阳平衡状态。

　　春分属于仲春，衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软LEYU乐鱼游戏官网，以顺应春天生发舒展的特性。春季多风，头面部、颈部特别容易受风，这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因，建议出门时佩戴丝巾或薄帽。

　　春分时节，日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者，建议适当活动、量力而行，切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。

　　人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。气温升高，雨水增多，湿气也逐渐加重，平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物，如薏米、扁豆等。煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药，可起到益气固表、健脾除湿的作用。此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。