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新闻中心 /News 
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28 2024-05
10个初阶体式让零基础的你不再觉得瑜伽减肥体式难
其实，瑜伽可以很简单，当你早上起床时，你可以伸展手臂抖抖腿练一些基本的体式，有意识地控制呼吸和心意，你就已经在 双腿并拢站立，双脚脚跟、大脚趾相互触碰，双膝伸展并拢，大腿内侧收紧，腹部收紧，挺起，让整条脊柱有向上拉伸...
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28 2024-05
LEYU官网【图】瑜伽基本动作十二式初学者也能轻松完成
LEYU官网【图】瑜伽基本动作十二式初学者也能轻松完成针对于初学者来说，在手下可以垫上一个瑜伽砖，这样做可以让力量由手臂逐渐向臀髋移。如果背部缺乏力量的人，可以将胸腔往头顶方向推，让你的臀部向后向上移动。 首先双手打...
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28 2024-05
瑜伽初级体式详解-配图doc
瑜伽初级体式详解-配图doc顶峰式·能伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱，亦可消除脚跟疼痛和僵硬感.此式也可治疗肩关节炎、消除疲劳、恢复精力。姿势分解：· 跪下，双手撑于地面，与肩同宽。 · 吸气，伸直两腿，抬起臀部。 ...
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28 2024-05
5个瑜伽初级体式零基础也可以轻松掌握初学者入门指南
5个瑜伽初级体式零基础也可以轻松掌握初学者入门指南对于新手来说，瑜伽似乎让人望而生畏，但其实瑜伽中的初级体式，零基础也可以轻松掌握。今天为大家带来的是5个初级体式，一周就可以熟练在家中就可以练习。 C、脖颈自然向上延...
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28 2024-05
LEYU网页版瑜伽的26个基本体式(图文)doc
LEYU网页版瑜伽的26个基本体式(图文)doc资料 瑜伽26个基本体式图解 第一式 站立深呼吸 保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触...
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28 2024-05
28个常见的初中级瑜伽体式的细节图
对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为“零”，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式应该做成什么样子，对身体部位有哪些要求，在这个前提下，...
